[스크랩] 기분을 좋게하는 음식

우울할 때
화이트초콜릿, 아몬드초콜릿, 밀크초콜릿 등 
모든 종류의 초콜릿. 초콜릿에는 신경을 
안정시켜 주는 마그네슘과 기분을 좋게 
하는 엔도르핀이 들어있다
근심 있을 때
구운 감자, 비빔국수, 곡물이 든 약간 거친 빵. 
섬유질과 탄수화물이 풍부한 음식은 
혈당을 완만하게 상승시켜 기분을 좋게 한다
 슬플 때
푸딩. 아이스크림처럼 당분이 많아 
혈당을 높여 주는 음식을 먹으면 포만감으로 
마음이 안정되고 부교감신경이 
항진돼 세로토닌 분비도 촉진된다. 
두려울 때
건빵 속 별사탕, 땅콩버터, 
식혜, 콜라 같은 어렸을 적 따뜻한 
향수를 불러일으키는 음식. 적당한 탄수화물은 
부정적인 기분을 떨쳐 버리는 데 도움이 된다. 
산만할 때
향기 진한 박하차나 박하사탕, 
로즈메리·재스민 같은 허브차. 독특한 풍미를 
지닌 음식은 산만한 정신을 집중시키는 데 효과가 있다.
출처 : 스위시 강좌 ♡은지네 카페♡
글쓴이 : 은지 원글보기
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