아름다운 사람

비타민도 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트의 대안처럼 여겨졌던 과일. 하지만 무심코 먹어왔던 과일 중에 다이어트의 적이 숨어 있다는 사실. 칼로리와 혈당지수를 꼼꼼히 비교해 가려냈다. 살찌는 과일 vs 살 안 찌는 과일 리스트. [ 살 빠지는 과일의 조건 ] 1. 칼로리가 낮은 것 과일은 살이 찌지 않..

살찌지 않는 식사법 19가지 .. .. 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. ..

＃집에서 손쉽게 하는 쑥 민간요법＃ 위·십이지장궤양, 만성 위장병에… 。쑥 조청을 먹으면 효과가 있다. 쑥 조청을 만들려면 ①신선한 어린 쑥잎 200g을 찧어 즙을 낸다. ②엿기름 1컵에 미지근한 물 2컵을 섞어 2시간 정도 두었다가 윗물만 체에 걸러 받는다. ③찹쌀을 씻어 불린 뒤 엿기름물과 1:2 ..

꽃차 한 잔에 봄향기 가득~ 산사에서 만드는 꽃차 봄이 깊어지고 있다. 겨울을 이겨내고 새봄을 잉태하는 단아한 난꽃과 동백꽃, 산수유꽃, 매화가 꽃망울을 터트리는 이즈음, 향기로운 꽃차 한 잔으로 춘심(春心)을 더해보는 건 어떨까? <산사에서 만든 차>를 펴낸 사진작가 이정애씨의 도움말로 ..

.. 노화 방지를 위해 꼭 먹어야 할 4가지 식품 토마토, 녹차, 마늘, 레드와인 - 노화를 막아주는 화제의 4가지 식품 제대로 먹는 법 마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세..

사회가 발달하고 문명이 발달하면서 사람들의 움직임은 더욱 적어지고 고지방, 고열량의 음식 섭취로 인해 자연스런 인체의 균형이 깨어지고 있다. 보통 한국의 전통적인 음식문화를 보면 요즘 유행하는 장수 프로젝트다 잘먹고 잘살기 프로그램에 충실하다. 옛날부터 전해져 내려온 식단이 얼마나 ..

우리 주위에서 흔히 볼 수 있는 식품 중에는 약이 되는 귀한 것들이 있다. 단지 그 효능을 알지 못해 무심코 지나칠 뿐. 매일 먹는 쌀은 몸에 해로운 활성산소를 제거해주며, 지금 한창 물오른 토마토는 숙취를 풀어주고, 반찬으로 자주 등장하는 우엉은 위장의 박테리아를 제거해준다. 이 모든 식품들..

♤우리가 즐겨 마시는 차에 어떤 효과가 있는지 생활의 작은 상식으로 기억해 두면 좋다.♤ 1) 감잎차 = 성인병에 좋다. 고혈압, 동맥경화, 등 2) 국화차 = 현기증, 귀울림해소, 열을 내린다. *뇌, 중풍. 치매예방, 정신상쾌 등 3) 결명자 = 간기능을 도와 시력저하 를 예방한다. 4) 구기자 = 몸..

[1] 눈에 이상이 있을 때 일반 민간요법과 식용법 1) 냉이 달인 물 : 눈이 피로 할 때는 말린냉이를 달여 마시거나 눈을 씻으면 즉효가 나타난다. 냉이가 뛰어난 효과 라는 점을 늘 기억해 둘 필요가 있다. * 오래복용을 하면 : 간질병, 위장병, 신장병, 고혈압, 에도 효과가 있다* 2) 벌꿀 : 눈..